خــمــس نصايح تحافظ بيهم علي تركيزك طول اليوم ؟؟
كتير بتحس أن تركيزك وطاقتك قلوا خلال اليوم ..وبتكون مش عارف تكمل يومك أزاااااى..عشان كدا جبنالك نصائح مهمة عشان تحافظ على تركيزك.
1-َوأنت نازل الصبح رايح الشغل أو الجامعة أو المدرسة لو هتعد كتير فى أماكن خارجية حاول تلبس لبس واسع وفاتح و متنساش تلبس الكاب والنظارة👓 وحاول تبعد عن الشمس على أد ما تقدر.
2 - لما توصل مكتبك أو جامعتك أغسل وشك و رأسك وعينك و أتمضمض عشان تحمي نفسك من الجفاف!
3 - أرتاح كل شوية و قوم من مكانك وأمشى عشان تبعد عن الكسل و تنشط الدورة الدموية.
4 - لو بتعد على كومبيوتر كتير أو بتقرأ كتير يبقي لازم تريح عينك كل شوية عشان ميجلهاش أرهاق وتعب نتيجة جفافها ويستحسن تستخدم قطرة تيرز جارد عشان تحمي عينك من الجفاف وتركز أكتر .
5- نظم مواعيد نومك خلال اليوم و تجنب السهر.
أتمنى أن يكون الدرس مفيد ولا تنسو تشجعاتكم بالاشتراك في الموقع
تعليقات