ما سر الراحة الغريبة بعد البكاء؟

كثيرون يلاحظون شعورًا غريبًا بالراحة بعد البكاء، رغم أن الدموع ترتبط غالبًا بالحزن أو الألم. في هذا المقال نوضح الأسباب العلمية والنفسية الكامنة وراء هذا الإحساس، ونشرح كيف يؤثر البكاء على الجسم والعقل.

مقدمة: البكاء كاستجابة فسيولوجية

البكاء ليس سلوكًا عشوائيًا أو تعبيرًا بسيطًا عن المشاعر، بل هو عملية بيولوجية وجزء من آليات الجسم في التعامل مع الضغوط النفسية. من منظور علمي، للبكاء دور معقد في التوازن العاطفي وتنظيم الجهاز العصبي. عند البكاء، تحدث مجموعة من التفاعلات الجسدية والنفسية، تؤدي في بعض الأحيان إلى شعور بالهدوء أو الراحة بعد انتهاء نوبة البكاء.

أنواع الدموع

الدموع ليست جميعها متشابهة، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية:

الدموع القاعدية: تحافظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف.
الدموع الانعكاسية: تنتج عند تعرض العين لمهيجات مثل الدخان أو الغبار.
الدموع العاطفية: وهي الناتجة عن الانفعالات مثل الحزن أو الفرح أو القلق، وتُعد الأكثر ارتباطًا بالإحساس بالراحة بعد البكاء.

الهرمونات المرتبطة بالبكاء

أثناء البكاء، يفرز الجسم بعض المواد الكيميائية المرتبطة بتقليل التوتر، مثل:

الإندورفين: مسكنات طبيعية يفرزها الدماغ لتخفيف الألم الجسدي والنفسي.
الأوكسيتوسين: يساعد في تهدئة الحالة المزاجية وتخفيف مشاعر الوحدة أو القلق.
تقليل الكورتيزول: وهو هرمون مرتبط بالتوتر، ويؤدي خروجه مع الدموع إلى خفض مستويات التوتر في الجسم.

التأثير العصبي للبكاء

البكاء ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي أثناء لحظة الانفعال، ولكن بعد الانتهاء، يبدأ الجسم في تفعيل الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، المسؤول عن الاسترخاء واستعادة التوازن. هذا التحول العصبي هو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالهدوء والارتياح بعد البكاء.

الدور النفسي للبكاء

من الناحية النفسية، يعمل البكاء كوسيلة لتفريغ المشاعر المكبوتة. كثير من الأفراد لا يجدون وسيلة للتعبير عن التوتر أو الإحباط سوى البكاء. وعند السماح بتلك المشاعر بالخروج، يشعر الإنسان وكأنه تخلص من عبء داخلي ثقيل. هذا التفريغ العاطفي يفسر شعور الراحة الذي يلي البكاء.

فوائد صحية محتملة للبكاء

بالإضافة إلى التأثير النفسي، للبكاء فوائد صحية متعددة منها:

تحسين جودة النوم بعد نوبة بكاء بسبب الاسترخاء العصبي.
تسهيل التنفس العميق وزيادة نسبة الأكسجين في الدم بعد البكاء.
خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب تدريجيًا بعد انتهاء البكاء.

البكاء ليس دليلًا على الضعف

هناك اعتقاد شائع بأن البكاء يدل على الضعف، لكن الأبحاث تشير إلى أن الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بالبكاء يتمتعون بصحة نفسية أفضل، وقدرة أكبر على التعافي من الأزمات النفسية. البكاء يعكس وعي الإنسان بمشاعره وليس ضعفًا في الشخصية.

متى لا يكون البكاء مفيدًا؟

رغم فوائد البكاء، إلا أن الإفراط فيه أو ارتباطه الدائم بالحزن دون تحسن قد يشير إلى وجود مشكلة أعمق مثل الاكتئاب. في هذه الحالات، لا يوفر البكاء شعورًا حقيقيًا بالراحة، وقد يصاحبه شعور بالإرهاق الذهني المستمر. في مثل هذه الظروف يُنصح بمراجعة مختص نفسي.

الخلاصة

الراحة التي نشعر بها بعد البكاء ليست وهمًا، بل نتيجة لتغيرات فسيولوجية ونفسية معقدة تحدث داخل الجسم. البكاء وسيلة طبيعية لاستعادة التوازن النفسي والتخلص من الضغط الداخلي. لذلك، لا يجب كبت هذه المشاعر، بل تفهمها واستخدامها كوسيلة صحية للتعامل مع التوتر والمشاعر الصعبة.

تعليقات

الأكثر قرأه

ما هو سر الرقم 19 ولماذا ذكره الله في كتابه وما علاقة القرآن بذلك؟

ما سر الرقم 19 في القرآن الكريم؟ بين الإشارة القرآنية والتأمل العدد ورد ذكر العدد تسعة عشر صريحًا في قوله تعالى: (عَلَيْهَا تِسْعَةَ عَشَرَ) [المدثر: 30] عند الحديث عن خزنة النار. وقد أثار هذا الرقم اهتمام المفسرين والباحثين؛ بعضهم تناوله من زاوية عقدية مرتبطة بالابتلاء والإيمان، وآخرون درسوه من زاوية الإعجاز العددي ومحاولة اكتشاف أنماط رقمية في سور وآيات القرآن. الآية التالية مباشرة تشير إلى أن في هذا العدد فتنة للذين كفروا وزيادة إيمان للذين آمنوا: (وَمَا جَعَلْنَا عِدَّتَهُمْ إِلَّا فِتْنَةً لِلَّذِينَ كَفَرُوا... وَيَزْدَادَ الَّذِينَ آمَنُوا إِيمَانًا) [المدثر: 31]. ثم يؤكد الله: (وَمَا يَعْلَمُ جُنُودَ رَبِّكَ إِلَّا هُوَ) أي أن حقيقة أعداد الملائكة وسائر جنود الله لا يحيط بها البشر. لذا فكل ما يلي من تأملات رقمية هو اجتهاد، لا عقدية دينية ملزمة. 🔔 تنويه مهم قبل قراءة الأمثلة المعلومات الرقمية أدناه منقولة عن باحثين مهتمين بالإعجاز العددي، وليست إجماعًا علميًا أو تفسيريًا. طرق العد (الحروف، الرسم العثماني، واو العطف، التشكيل...) قد تختلف بين الباحثي...

لماذا عرج بالنبى من القدس وليس من مكة ، ولماذا يصعد المكوك الفضائى الروسى من كازاخستان وليس من روسيا رغم التكلفة العالية جدا ماديا ؟

شريف الشوادفي شريف قال الاستاذ شريف الشوادفي شريف المهتم بعلوم الفضاء في محاضره للدكتور منصور كيالي قال أكد الدكتور علي منصور الباحث و الفيزيائي السوري أن أبواب السماء ذات حراسة مشددة لا يستطيع مردة الجن و الشياطين المرور من خلالها ، بينما يستطيع رواد الفضاء الولوج من خلالها تسهيلاً منَ الحقً سبحانه لعـالَـم الأنس حتى يريهم آياته العظيمة في الآفاق كما أشارت إلى ذلك الآية الكريمة، و أوضح أن السماء ليس فضاء مفتوحاً ، كما يعتقد البعض و إنما فيها [ أبواب ] لا يمكن العـروج إلاّ من خـلالها . 📖 الاسـراء و المعراج : الرد على (لـو أسـرى وعـرج لـكان احـترق) و يقول الدكتور الكيالي : و لذلك أنا حالياً أعـدّ برنامجاً تلفزيونياً سوف يكون الأول من نوعه في العالم ، أقوم من خلاله بدعوة [ الجانب الآخر ] بالحوار العلمي ، لأن الجانب الآخر يحتاج الى حجة علمية و ليس الى نصـح و إرشاد فقط ، و سوف أخاطب مباشرةً الاتحاد السوفييتي و هي دولة عظمى و أقول لهم : إنّ بلادكم دولة عظمى ، و لكنها عندما تريد الذهاب الى الفضاء لماذا تذهب الى جمهورية كازاخستان ؟ !!! ، الى مرك...

ما هو السر في وجود اكياس صغيرة داخل الحذاء عند الشراء ؟!

ما هي أكياس السيليكا جل؟ أسرار وفوائد مذهلة لم تعرفها من قبل هل تساءلت يومًا عن الأكياس الصغيرة الموجودة داخل الأحذية أو الأجهزة الإلكترونية؟ اكتشف السر وراء السيليكا جل وكيفية الاستفادة منها في المنزل بدلاً من رميها. ما هي السيليكا جل؟ عند شرائنا العديد من المنتجات مثل الأحذية، الأجهزة الإلكترونية أو بعض الأطعمة، نجد داخلها أكياسًا صغيرة تحتوي على حبيبات صغيرة جدًا. هذه الأكياس هي ما يُعرف بـ السيليكا جل . وظيفتها الرئيسية هي امتصاص الرطوبة وحماية المنتج من التلف أو التعفن. تحتوي حبيبات السيليكا جل على مسام دقيقة قادرة على امتصاص ما يصل إلى 40% من وزنها من الرطوبة. وهذا ما يجعلها أداة فعّالة للحفاظ على المنتجات. لماذا مكتوب على الأكياس "Do Not Eat"؟ غالبًا ما تجد عبارة "Do not eat" (لا تؤكل) على أكياس السيليكا جل. السبب هو أن هذه الحبيبات ليست صالحة للأكل وقد تسبب مشاكل صحية إذا ابتلعت، لكنها ليست مادة سامة في حد ذاتها. أهم استخدامات السيليكا جل في المنزل بدلًا من رمي أكياس السيليكا جل في سلة المهملات، يمكنك استخدامها بطرق عملية...

لماذا تشعرين بالإرهاق رغم النوم؟

لماذا تشعرين بالإرهاق رغم النوم؟ هل سبق لكِ أن استيقظتِ من نومٍ طويل ولكنك ما زلتِ تشعرين بالإرهاق؟ إذا كانت إجابتكِ نعم، فأنتِ لستِ وحدكِ. كثير من النساء يعانين من هذا النوع من التعب، الذي لا يرتبط بعدد ساعات النوم فقط، بل يرتبط بجوانب نفسية وعاطفية أعمق. 🌙 الفرق بين التعب الجسدي والتعب النفسي التعب الجسدي يمكن علاجه بالراحة والنوم الكافي. لكن التعب النفسي أعمق، ويحدث عندما تستهلكين طاقتك العاطفية في التفكير، القلق، أو محاولاتك المستمرة لإرضاء من حولك. هذا النوع من الإرهاق لا يُعالج فقط بالنوم، لأنه مرتبط بحالة روحك ومشاعرك الداخلية. 💡 أسباب شعورك بالإرهاق رغم النوم: الضغط النفسي المزمن: القلق المستمر، تراكم المسؤوليات، وعدم أخذ فترات راحة عقلية. عدم التفريغ العاطفي: كبت المشاعر، أو التظاهر بالقوة، يجعل العقل دائمًا في وضع "الإنذار". النوم القلق: حتى وإن كان طويلًا، فإن النوم المتقطع أو المليء بالأحلام المزعجة لا يريح الجسد. الانفصال عن الذات: عندما تنشغلين بتوقعات الآخرين وتنسين ذاتك، تفقدين جزءًا من توازنك الداخلي. تراكم المشاعر المكبوتة: ...

ضرب الأعداد ... بدون ألة حاسبة طريقة سهلة.. تعلمها

إذا سألتك الآن : ما حاصل ضرب 2×3 ؟ ستجيب بكل سلاسة : 6 ! وإذا سألتك في كم ثانية حللت هذه المسألة ؟ ستُجيب في أقل من ثانية ! .. هل تستطيع ( بنفس السرعة ) تحسب حاصل ضرب 12×13؟ ستتردد وربما استخدمت الآلة هناك طريقة رياضية جيدة جدا تضمن لك دقة النتيجة المتناهية مع سرعة رهيبة الآداء , مختصرا بذلك الكثير من الوقت الهدف منها هو الحصول على نواتج ضرب الأعداد من 11 إلى 19 بنفس السرعة والكفاءة التي نضرب بها الأعداد من 1 إلى 9 إليك الحل : 12 × 13 خذ الرقم(2) واضربه في (3) وضع أول ناتج : 6 نفس الرقم(2) اجمعه مع (3) وضع ثاني ناتح : 5 ضع الواحد الأخير :1 فتصبح النتيجة : 156 فلنجرب مثال آخر : 14×12 = ؟ 4×2 = 8 وأيضا 4+2 = 6 مع الواحد الأخير إذا ًالناتج هو : 168 مثال أخر : 11×13 = ؟ 1×3 = 3 وأيضا 1+3 = 4 مع الواحد الأخير الناتج : 143 اللهم انفع به ابناء المسلمين معلومة قيمة احفظها وتعلمها وهناك ايضا طريقة أحببت أن أعرض عليكم طرق..... سريعة ....جميلة .... ذكية لإنجاز عمليات حسابية أسرع من الآلة فى جدول 9 : زكر معى...

لماذا لا نستطيع رصد الجن فيزيائيا؟

شريف الشوادفي شريف لماذا لا نستطيع رصد الجن فيزيائيا؟ ما الذي يمنع التقنيات الموجودة لدينا من اعطاء تفسير للارواح الشريرة التي في عالمنا لماذا لا نستطيع رصد الشيطان بالطرق التي نرصد بها ادق الجسيمات الأوليه؟ نحن قد بلغنا في الفيزياء مبلغا لا يستهان به ولا سيما ميكانيكا الكم اصبحنا نتعامل مع جسيمات زمنها في لمح البصر نرصد حركتها وهي تدور مليارات الدورات في اقل من زيبتو ثانية. اعتقد والله اعلم ان عالمنا منفصل تماما عن عالم الجن فيزيائيا وكيمائيا ولا يستطيع الجني ان يؤثر على المادة الموجودة عندنا باي شكل من الاشكال فهو لا يستطيع اعتراض اتصالاتنا او العبث بمفاعلاتنا النووية او تغيير ادق البيانات في معاهدنا التكنولوجية او التغيير في تفاصيل تجاربنا الفيزيائية لا يستطيع هذا المخلوق ان يزيح حبة رمل من عالمنا وهذا يفسر تماما عدم حدوث الفوضى في حياتنا اليومية من المخلوقات الشريرة اضف انهم يجدون نفس الصعوبه في التواصل معنا وربما لهم عالمهم الخاص وتجاربهم وعلومهم وحياتهم في مكان ما في علم الله. لهذا السبب لم يظهر عندنا علم يدرس تصرفات هذه المخلوقات الموجودة في عالمنا بدلا من البحث عن ك...

الاسـراء و المعراج : الرد على (لـو أسـرى وعـرج لـكان احـترق)

قال الدكتور والباحث السوري منصور كيالي: إن [ الاسـراء و المـعـراج ] قـد حصـلا فعـلاً مـع الرسـول الكـريم صلى الله عليه و سلم ، و بكـامـل جسـمه الشـريف ، و ليس [ حـلم ] ، و التفـاصـيل العلمـية و القـرآنـية هـي : . الأقطـار و الأسـباب : اسـتخدم القـرآن الكريم كلمـتيْ : [ الأقطـار ] و : [ الأسـباب ] بالنسـبة للصـعود للسـماء ، فكلمـة : [ الأقطـار ] تعني حصـراً : [ الأبـواب ] في الغـلاف الجـويّ الأرضـي ، لأنّ كلمة الأقطـار معناهـا [ الأبـواب ] لقـوله تعالى عن البـيوت : ( و لـوْ دُخِـلتْ علـيْهمْ من أقطـارهـا ) الأحزاب 14 ، و : [ الأقطـار ] تخـصّ صعـود [ الجـنّ و الإنـس ] فقـط منَ الغـلاف الجـوّي ، لقوله تعالى : ( يا معْـشَرَ الجـنّ و الإنْـسِ إنِ اسـتطعْـتُمْ أنْ تنفُـذوا منْ – أقطـار – السـماوات و الأرض ) الرحمن 33 ، و الـزمان في [ الأبـواب ] هـو الزمـان الأرضي دون زيـادة أو نقصـان . _ أمّـا كلـمة : [ الأسـباب ] بالنسـبة للسـماوات ، فهي البـوابات للصـعود إلى : [ السـماوات العُـلى ] و هـذه تخـصّ المـلائكة الكرام و بعـض الرسُـل الكرام و على رأسـهم الرسـول ال...

متى تكون ليله القدر في أمريكا عندما تكون في مكه ليل وامريكا نهار؟

يقول الدكتور مصطفى كيالي إنّ ليـلة القـدر تبـدأ مـن [ مكـة المكـرمـة ] و تـدور حـول الكـرة الأرضـية ، و أخـيراً تنتهـي في مكـة ، و لا يجـوز احتسـابهـا قبـل تـوقـيت مـكة المـكرّمة ، لأن مكـة هـي : ( أمّ القـرى ) الأنعـام 92 . . أي : تبـدأ ليلـة القَـدر مـن [ مكـة المكـرمـة ] و بـلاد الشـام ، ثـم تصـل إلـى مصـر ، ثم بـلاد المغـرب العـربي و أوربـا ، و بـعد حـوالي 7 سـاعات تصـل إلى أمـريكـا و كـندا ، و بعـد ذلك تصـل إلى اسـترالـيا و أنـدنوسـيا و بعـدهـا الهـند و الباكـستان ..... و أخـيراً تنتـهي في مكـة المـكـرمة . . و مـن الأرجـح أنهـا ليـلة : [ 27 رمضـان ] ، و ذلـك لـلسـباب التـالية : . 1 _ بمـا أنهـا في [ العَـشـر الأواخـر ] ، كمـا قـال الرسـول الكـريم صـلى الله عـليه و سـلم ، فـلا تـدخـل [ العـشـرين يـومـاً الأولى ] مـن رمضـان في الحسـبان . . 2 _ بمـا أنهـا في أعـداد الـوتـر : [ الأعـداد الفـرديَّـة ] ، فهـي إمـا ليلـة : [ 21 أو 23 أو 25 أو 27 أو 29 ] مـن رمضـان . . 3 _ إذا نظـرنـا لأهـمـيَّة الرقـم [ 7 ] فـي الـدين الاسـلاميّ ، فهـي ليـ...

أخطاء كثيرة نقع فيها في الوضوء لا تفعلها

هذه أخطاء شائعة في الوضوء تحتوي على أقوال المشايخ 1-ترك مواضع في البدن لا يصلها الماء عند الوضوء منها : ا - ما يكون بين الأصابع و خاصة أصابع القدمين و ذالك لعدم اهتمام بعض الناس بتخليل الأصابع. ب - قد يكون في يده خاتم أو ساعة إثناء الوضوء لا يصل تحته الماء فيختل وضوءه، قال البخاري : " كان بن سيرين يغسل موضع الخاتم اذا توضأ." ج- بعض النساء يجعلن على اضافرهن ما يسمى بالمناكير و هذا الطلاء فيه سماكة، بحيث يمنع وصول الماء، فالواجب إزالته عند الوضوء. د- عدم الاهتمام بغسل العقب، قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : " أتموا الوضوء، ويل للأعقاب من النار". 2-بعض الناس عند غسل وجهه لا يغسل صفحة وجهه كاملة. بل تبقى أجزاء الوجه جهة الأذنين لم يمسها الماء . قال بن كثير في تفسيره : و حد الوجه عند الفقهاء ما بين منابت شعر الرأس – و لا اعتبار بالصلع و لا بالغمم – إلى منتهى اللحيين و الذقن طولا و من الأذن إلى الأذن عرضا. 3-الزيادة في عدد غسل أعضاء الوضوء أو بعضها أكثر من ثلاث مرات و هذا مخالف لعمل النبي صلى الله عليه و سلم. ...

لماذا يصعب علينا قول "لا"؟

لماذا يصعب علينا قول "لا"؟ رغم أن كلمة "لا" مكونة من حرفين فقط، إلا أن نطقها في مواقف معينة يبدو أكثر تعقيدًا من أي جملة طويلة. كثيرون منا يشعرون بالحرج أو الذنب عند رفض طلب، أو يجدون أنفسهم يقولون "نعم" في الوقت الذي يتمنون فيه لو قالوا "لا". لكن ما السبب وراء هذه الصعوبة؟ وهل يمكن التغلب عليها؟ 1. الخوف من إزعاج الآخرين أو إحراجهم كثير من الناس يخشون أن يكون رفضهم سببًا في إحباط الطرف الآخر أو إيذاء مشاعره. فنحن نُربّى على الإيثار والمجاملة، مما يجعلنا نفضل التضحية برغباتنا أو راحتنا لتجنب الإحراج أو التصادم. 2. التربية والتنشئة الاجتماعية في مجتمعاتنا، يُربى الكثير من الأطفال على الطاعة والانصياع، ويُنظر إلى الرفض أحيانًا على أنه نوع من قلة الاحترام. هذه البرمجة النفسية تجعل من الصعب علينا قول "لا" عندما نكبر، حتى لو كنا في مواقف تتطلب الحزم. 3. الخوف من فقدان العلاقات يعتقد البعض أن قول "لا" قد يؤدي إلى خسارة الأشخاص من حولهم أو يجعلهم أقل قبولًا اجتماعيًا. في الواقع، هذه الفكرة خاطئة، فالعلاقات الصحية تحتر...

ثقافة بوك

بحث هذه المدونة الإلكترونية